반응형 DHA1 오메가3 종류별 효능 완벽 정리 (EPA, DHA, ALA) 오메가3는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 들어본 대표적인 필수 지방산입니다. 하지만 EPA, DHA, ALA로 나뉘는 오메가3의 다양한 종류와 각각의 효능에 대해 제대로 알고 섭취하는 경우는 드뭅니다. 특히 건강 관리가 필요한 중년층에게는 오메가3의 선택과 섭취 방식이 중요합니다. 이 글에서는 오메가3의 세 가지 주요 성분인 EPA, DHA, ALA의 차이점과 각각의 효능, 섭취 시 주의사항을 중심으로 자세히 정리해드립니다.EPA의 효능과 역할EPA는 ‘에이코사펜타엔산’(Eicosapentaenoic Acid)의 약자로, 주로 심혈관 건강과 염증 억제에 탁월한 효과를 가진 오메가3 지방산입니다. EPA는 체내에서 다양한 항염증 작용을 수행하며, 혈액 순환을 원활하게 도와 심근경색이나 뇌졸중 등의 질환 예방.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
