스트레스 완화 음식, 50대 직장인을 위한 추천 리스트
직장인들은 업무, 가정, 건강 등 다양한 스트레스 요인에 노출됩니다. 특히 50대 이후에는 신체의 노화, 호르몬의 변화로 신체가 스트레드에 대응하는 능력이 떨어집니다. 장기간 직장생활과 퇴직에 대한 걱정 등으로 발생하는 스트레스는 혈압 상승, 면역력 저하, 우울증 등의 원인이 될 수 있기 때문에 이를 완화하는 것이 중요합니다. 최근 연구에 따르면 특정 음식이 스트레스 호르몬을 조절하고, 기분을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 스트레스를 해소하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식들을 소개합니다.1. 스트레스 완화에 효과적인 영양소와 음식스트레스를 완화하는 음식들은 주로 마그네슘, 오메가-3 지방산, 트립토판, 항산화제 등을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 신경을 안정시키고, 스트..
2025. 2. 10.
